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不疼痛的生活:逆向動作健康法﹐真的不錯,內容精彩,內容的每一個細節卻都令人驚艷!
好看的醫療保健不疼痛的生活:逆向動作健康法全書的內容大意!
總而言之,它的評價很高,總會覺得彷彿一伸出雙手便能擁抱全世界!
看完有一種說不出的感動,剛出版的時候我就已經在看了 !
不疼痛的生活:逆向動作健康法是本不錯的醫療保健,誠意推薦給大家看喔!
購買也很便利,很值得納入購物車,不需要特地跑到外面找。
不疼痛的生活:逆向動作健康法曾在博客來 網路書店造成搶購熱潮。
看完心情愉快, 正能量滿滿, 大推! 在網路上很夯,人氣蠻不錯。
作者: 傑夫.利文古德
新功能介紹- 原文作者:Jeff Libengood
- 譯者:鄭世彬
- 出版社:布克文化
新功能介紹 - 出版日期:2014/01/26
- 語言:繁體中文
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商品訊息功能:
引導出人體本身具備的治癒力
讓您的人生不再需要醫生
逆向運動,讓你擁有不再疼痛的生活!
90%的身體疼痛都跟姿勢有關!
不良的姿勢與動作,造成關節磨損、加速身體老化!
利用「逆向動作」,讓腦部啟動全新的身體活動模式
姿勢變好,肌肉與神經的運作也會改變,連頭痛就得以改善!
我們的身體無時無刻都在表現自己的狀態。
從姿勢、走路方式及動作,可以瞭解一個人的生活習慣,甚至看出身體哪裡有健康問題。
許多姿勢不良的壞習慣,即便現在沒有感覺,但未來一定會出現疼痛或不舒服的感覺。
好好照顧具有自我療癒力量的身體
以下是發生在許多年前,當我還是一個健美選手時所發生的事情。
有一天,當我在進行訓練時,我的右手突然發麻。平時我舉的一百磅(約四十五公斤)啞鈴,那天我感覺至少有一百二十磅(約五十四公斤)那麼重。
「我每天持續接受訓練,而且身體也如此健康,為何右手會有麻痺的感覺呢?」
當我認真問自己這個問題,並且回想自己的生活習慣後,發現我總是以右側臥的姿勢睡覺。這樣的習慣會對右肩的神經束造成壓迫,再加上右手臂肌肉因訓練變粗,所以神經受到壓迫的問題更加嚴重。
發現這個問題後,我最先做的事情是──
前往醫院就診?
當然不是。
一開始,我先做一些可放鬆肌肉的伸展操,並提醒自己改為仰臥的姿勢睡覺。這樣過了三個星期後,右手就不再有麻痺的感覺。
在現代社會中,若是有人遇到跟我相同的狀況,絕大部分都會先就醫,接著,醫師便會要求患者靜養並貼上藥布。
然而這樣並無法根治問題,反而會讓問題變得更嚴重。
神經受壓迫而出現麻痺感的問題,其實並不是醫學上的問題,而是人體功能本身的問題。這是成因相當簡單且單純的問題。
人體擁有自我療癒的力量。對我們而言,最重要的是好好照顧具有這股力量的身體。
只要牢記,能對自身肉體負責的人只有自己,並有意識地選擇行動方式,那麼人生的每個環節都會發生改變。甚至不會因為年齡增長,而有身體虛弱、容易生病與受傷的問題發生。
每天清晨的十分鐘「逆向動作」運動法
我認為相當重要,且希望各位都能實踐的逆向動作,其實就是與「屈曲」方向相反的「伸展」運動。
伸展的動作其實相當簡單。由於屈曲的不良姿勢,會使人體往前彎曲,因此方向相反的伸展運動,就是反弓身體的動作。
這個簡單的運動,只要高舉雙手,反弓身體同時用力挺胸就可完成。
除此之外,以下再為各位介紹一種,只需要搭配一條浴巾即可完成的運動法,此法簡單且效果明顯。
這項運動,只需要在每天起床後做一次即可。
若覺得自己身體前屈狀態明顯,也能在睡前做一次相同的運動。只要肩胛骨以上的上半身確「三分鐘熱度」無法改變任何事。根據各項調查結果顯示,一個習慣養成所需的時間,至少要持續三個星期以上。
每天早上的十分鐘伸展運動,請先連續做三星期。最後你不只會習慣這樣的運動方式,還會有實際的感受,進而提高你持續做伸展運動的意願。
腰痛、肩膀僵硬、肩痛、頭痛到血液循環、自律神經、胃腸狀態不佳等問題,只要改善姿勢,各種疼痛及身體不適症狀都會出現變化。
只要每天確實做伸展運動,四十肩等問題也會不容易發生。
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作者: 傑夫.利文古德
新功能介紹- 原文作者:Jeff Libengood
- 譯者:鄭世彬
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不疼痛的生活:逆向動作健康法
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內容來自YAHOO新聞博客來書店
產婦陣痛五天慘遭醫院退貨助產師助順產
(健康醫療網/記者許碩穎報導)
12月12日是助產士節,究竟助產士的功能為何?又能為產婦做些什麼呢?孕育寶寶是女性人生中最重大的轉變之一,有許多研究顯示,母親與嬰兒的健康不僅可降低死亡率,還可讓婦女與另一半的心理層面被滿足。
今年產下了第一胎的楊小姐說,年初生產時選擇「無痛的」水中生產,以為產前自己已做足功課,所以不知道需要助產師的幫助,但即將臨盆時,因超過預產期已五天,又因假性陣痛被醫院「退貨」,心裡覺得無助,在無計可施之下,只好打電話給助產師求助,沒想到這位即將升級為「母親」的楊小姐在電話中哭得跟孩子一樣。
專業助產士幫助減痛、增加伴侶親密感
楊小姐說,因另一半對於懷孕、生產,比孕婦更茫然無知,通常不知該如何是好,而助產士的存在,不只是提供生產照護,同時毫無疑問地也是提供了心靈上的協助與陪伴,且助產士的專業背景也讓產婦們產生依靠與信賴感,楊小姐描述自己的助產師,她說,助產師總是溫暖的告訴孕婦減痛技巧,除了醫療幫助外,也給予心理上的支持、鼓勵,像是當初痛了好多天時,也曾經想過不然就挨一刀剖腹吧?心裡猶豫不決時,是助產生鼓勵楊小姐,讓她相信自己可以挨過陣痛、順產。最後,在助產師的幫助下,楊小姐順利產下寶寶,母子平安。
助產師助產士公會全國聯合會郭素貞理事長表示,助產師重新引入醫院是必要的,可協同醫院與產科醫師共同照護產婦。而事實上,助產師與產婦之間的關係基礎是平等的,因孕婦握有自己該如何生產的決定權,而藉由助產師提供訊息與意見,支持產婦的需要去做決策,扮演協助生產者的角色,雙方都是為了達成順利生產而努力。
博客來網路書店助產師照護產婦降低醫療成本
郭素貞理事長指出,助產師藉由持續性、個別性的照護,能使醫療糾紛、住院天數、胎兒電子監測、止痛劑的使用、會陰切開及剖腹產等干預措施都大幅降低,不但可使醫療成本降低之外,同時也能獲得較傳統照護模式更高的滿意度。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/產婦陣痛五天慘遭醫院退貨-助產師助順產-071400543.html
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不疼痛的生活:逆向動作健康法
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