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1分鐘搞定對手的讀心術嚴選情報

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內容簡介: 現代人的交往，不一定100%說真話。諸如「不好意思」、「感謝你」、「下回一起吃個飯」等日常會話，我們習慣掛在嘴巴上，但卻常常搞不清楚對方說的「到底是真話還是假話」。這種時候，行為之類的周邊情報就比言語更有用，更能告訴我們對方的真意。比方說，眼神、舉手投足、開口第一句話或口頭禪、表情等等，一個人的真心常常顯露在我們意想不到的地方。若能看懂這些徵兆，相信人際交往和會話一定能順暢許多。

在各種的交際應對中，最常遇到的就是「不知道對方是否贊同自己的想法」這個問題。其實，只要觀察一下對方的手、腳動作，就可以知道他心中真正的想法。

Q以下何者表面上贊同你的話但其實「不感興趣」？
1.雙手交叉抱胸。
2.撥弄領帶或飾品。
3.雙手緊握在身體前面。
4.一再撫摸臉頰或下巴。
5.一再觸摸資料的邊緣或桌上物品
6.兩腳伸出在前方。
7.膝蓋並攏，兩腳收回。
8.頻繁換邊蹺腳、抖腳。
9.手心張開，態度自在從容。
10.兩腳自然張開。

毫無防備的手腳顯露出真正的心情？

◆不能說實話的壓力顯現在手上

無論用怎樣的言詞修飾，如果是謊言，常常會在態度上露出端倪。尤其是非常緊張、沒準備要「欺瞞對方」時，或是一時的權宜之計博客來網路書店而非刻意扯謊時，言語中的不精確會不自覺地表現在態度上──主要是手腳的動作。就算交談中持續保持警戒，相信也會不小心在言語以外的其他地方洩露真心。

選項1 ~ 8的手腳動作，其博客來書店實全都顯示了這人說話不誠實。

例如表現在手部的動作有交叉抱胸、撥弄領帶、一下子解開上衣鈕扣一下子又扣上等。這些全是拒絕對方的徵兆，背後隱藏著「我不想再聽你說話」、「我沒打算同意」的真正想法。這時要不轉變話題，要不就結束這段談話吧。雙手緊握在身體前側，和交叉抱胸同樣是心情緊張、表示拒絕的姿勢。

開始頻頻摸臉頰、下巴、頭、鬍子、鼻子等頭、臉部位，是內心不安和挫折的表現。表示會話本身已形成壓力，因而加以掩飾。

撫摸自己身體的一部分稱為自我親密行為，是為緩和心裡的不安和緊張而做的行為。在這個例子中，為發洩談話所帶來的壓力，於是下意識做出自我親密行為。若是隔著桌子交談，摸一摸、動一動桌上的物品，或把弄文件一角，這類無意義的行為也具有和自我親密行為相同的意含，暗示著行為人拒絕這段談話內容。

而摸嘴巴的動作是壓抑自己「不能說真話」的表現。有時是手掌捂住嘴巴，有時是手指抵在唇上。這是心裡想著「這說明豈不矛盾？」，但為免談話拖長，故意不提，虛應故事一番時容易出現的舉動。

◆想中止談話的煩躁心情容易表現在腳上

腳往往比手更容易處於無防備的狀態，常常透露出心裡單純的壓力，如感到厭煩或想要逃離現場的煩躁不耐等。臉上帶著微笑表示同意，但桌底下卻頻頻抖腳、沉不住氣地動來動去，毫不掩飾地表現出內心的煩躁，這種情況屢見不鮮。這些都是「想要中止這段談話」的徵兆。沒有注意到這些徵兆一直說個不停，肯定會讓對方更加心浮氣躁。此外，腳尖忙不迭地上下擺動，或是一再換邊蹺腳都暗示同樣的訊息。

兩腳伸出在前方是心裡輕忽的證據。八成沒有全心投入在談話中，對這話題已感到厭煩的情況也不在少數。膝蓋並攏、兩腳靠近身體、椅子淺坐，是這人想中斷對方談話或自己有話要說等等，因諸如此類的理由正伺機而動的徵兆。

本書特色博客來網路書局博客來透過簡單的測驗，清楚解析談話對象心中真正的想法，讓人學會掌握最精準的溝通技巧。

作者簡介

澀谷昌三Shozo Shibuya

1946年出生於神奈川縣。學習院大學畢業後，又修完東京都立大學大學院博士課程。專攻心理學，為人文科學博士。曾任山梨醫科大學教授，目前為目白大學教授。他率先開啟對建立在非語言溝通基礎上的「空間行動學」研究，從一個人不經意的舉動和行為中探索其深層心理，進而發展成戀愛和商業心理學。

著作眾多，有『3分鐘搞懂心理學』、『3分鐘搞懂戀愛心理學』（大和書房）、『洞悉一個人』（經濟界）、『管理階層必讀的心理學』（日本經濟新聞社）、『讓對方不由得答應的心理學』（寶島社）等。

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作者：澀谷昌三新功能介紹
原文作者：Shozo Shibuya
譯者：鍾嘉惠
出版社：台灣東販新功能介紹
出版日期：2012/05/28
語言：繁體中文

1分鐘搞定對手的讀心術嚴選情報

內容來自YAHOO新聞

童愛喝糖飲生長激素恐停機

生長激素能幫助孩童成長發育，若缺乏生長激素則會影響發育，林口長庚醫院兒童內分泌暨遺傳科主任羅福松昨(1)日表示，學童喝含糖飲料會減少體內生長激素的分泌，若喝一杯300~500CC的含糖飲料，體內的生長激素就會「停機」（停止分泌）兩小時；建議當孩子口渴時，可以白開水、鮮奶等來取代含糖飲料。

為了讓孩子能高人一等，家長們會嘗試各種方式、偏方，反而可能導致孩子性早熟，成長發育提前結束。董氏基金會表示，決定孩子身高的因素除了先天遺傳外，後天也很重要，孩子的生長過程應避免喝含糖飲料、要有充足的睡眠、適度的運動、均衡營養、適度日曬，幫助鈣質吸收。

學童喝含糖飲料，會減少體內生長激素的分泌；成人若缺乏生長激素，易造成生活倦怠、心臟沒力、血脂肪與膽固醇升高、中廣身材。成人攝取75公克的糖，體內的生長激素就會停機2小時：而兒童糖分攝取計算則以每公斤體重乘以1.75。羅主任表示，含糖飲料會造成肥胖、高血脂等代謝症候群，且會長不高。而鮮奶中含有乳糖、維生素D、鈣、磷等，能幫助骨頭健全；若維生素D缺乏，會有佝僂症、軟骨症、O型腿等。

人體分泌生長激素的時間在夜間的10點至凌晨的3點最多，尤其是在熟睡期。每天晚上如果睡足8小時則會經過4~5次的分泌週期，分泌生長激素的時間較多，也就容易長高。羅主任表示，學童應在晚上10點前睡覺，每天要睡足8~10小時；在睡覺時，每60~90分鐘，身體會分泌一次生長激素，建議應養成兒童規律的睡眠習慣。

在生長板閉合前，適度地做對抗地心引力的運動，能達到骨質緊密及長高的效果。讓身體上下跳動的彈性運動，像是籃球、跳繩、跳高等，可牽伸肌肉和韌帶、促進下肢增長並且讓身體向兩端充分舒展，達到刺激骨骼生長、讓骨質緊密。

想要長高，要適當地補充鈣質及優質蛋白質，董氏基金會食品營養中心主任許惠玉表示，建議兒童每天至少1~2杯牛奶(每杯240CC)，其他鈣質豐富的食物有：芝麻、小魚乾、深綠色蔬菜、板豆腐等；而優質的蛋白質經人體消化吸收後產生的胺基酸，會促使體內生長激素的分泌，幫助孩子長高，建議可選擇豆類製品、核果類食物：如南瓜子、黃豆、黑豆等，但要注意的是，若蛋白質攝取過多的話，反而會加速體內鈣質的排出。

適當日曬生成維生素D，幫助鈣質吸收。建議避開中午時間(上午11點到下午3點)，建議每天可以露手臂曬5~10分鐘的太陽，皮膚會透過接觸陽光幫助人體合成維生素D，維生素D可以幫助體內鈣質吸收，增加人體對鈣質的吸收率。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/童愛喝糖飲-生長激素恐停機-160000185.html

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