善用女人與生俱來的優勢 好書推薦













好書善用女人與生俱來的優勢

  • 出版社：奇盟子文化

    新功能介紹

  • 出版日期：2012/02/29
  • 語言：繁體中文


一般勵志型的書籍總讓人覺得枯燥無味，但善用女人與生俱來的優勢這本書則跳脫了一般勵志書籍的形式

若可仔細地體會，將會發現自己已被作者相當細膩的筆法所吸引，並且已進入整個情境之中了

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總而言之，它的評價很高，在網路上很夯，人氣蠻不錯，

心理勵志善用女人與生俱來的優勢全書的內容大意



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商品訊息功能:

心理學家發現，一個人的成功與否很少取決於智商，人類其實只發揮了所擁有的五％~十％的智力。我們每個人生命中還蘊藏著巨大的精神財富就是潛能，潛能的動力蘊藏在我們的深層意識當中，也就是我們的潛意識，也就是人類原本具備卻忘了使用的九十％，在適當的時候，採用適當的方式，這種能量就會發揮出無窮的力量，創造出驚人的奇蹟。

農耕、狩獵的時代生存必須靠體型與力量，女人天生不如男人，也因此被設下許多教條告訴女人妳是男人的附屬品；但是那已經過去了。時至今日，男人的體力也逐漸退化而被機器取代；女人，除了體型、力量不如男人，其實上天給了妳諸多優勢，正視它吧。

在女人身上，由於歷史、教育等因素的影響，女人有較於男人更多為開發獨特的優勢；具體而言，每個女性都有屬於自己獨特的優勢。

這是一個因為有女人的存在而多彩多姿的世界，時尚而智慧的女人是每個女性追求的目標。在這個女性崛起的世界，如何讓自己變得更加出色也是每個女性越來越迫切去尋求的答案。其實，答案就在自己身邊，一直以來就隱藏著那些與生俱來的優勢。

九十％的失敗者不是被打敗，而是自己放棄了成功的希望。成功者與失敗者最大的區別在於能否以最積極的思考掌控自己的人生。

人生最大的遺憾莫過於擁有巨大的潛能卻選擇了草草度過一生；而女人一生中最大的遺憾則莫過於將自己與生俱來的優勢拋諸腦後，而與精彩的人生擦肩而過。

女人應該有這種突破自身限制的能力，不要為一時的得失而困頓，應充分發揮自己多方面的潛能。或許一次新的嘗試將會使妳發現一個全新的自己。

發掘女人生來就有獨特的優勢吧，這些並不僅是人們傳統眼光中的漂亮、姿色、風情等，而來自於女性強大的內在潛能和人格魅力。

本書將關於女人的十大與生俱來的優勢向您娓娓道來，希望它能幫助妳重新審視自己，發現自己以往不曾發現，或是不夠重視的潛能優勢；女人，當你認真的面對真實自我，不難發現這些優勢其實就在你身上，當你重新評估自我時，妳會找到屬於自己與眾不同之處

作者簡介

譯方

1970年生，主修工程機械，但從事司法工作，卻與資訊界糾纏了近20年，現在瘋了跑來寫文章。







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內容來自YAHOO新聞

吃高蛋白早餐助減重？研究：體脂肪會下降

【華人健康網記者林芷揚／台北報導】吃早餐也能幫助瘦身？許多青少年早上喜歡賴床，沒時間吃早餐。不過，長期忽略吃早餐，可能導致肥胖；相反地，天天吃蛋白質含量高的早餐，而且選擇優質蛋白來源如牛奶、瘦肉，還能幫助減重。國外研究發現，體重過重青少年吃高蛋白早餐，可以穩定血糖、體脂肪也跟著下降。

國外研究指出，早餐吃高蛋白質食物如蛋、瘦肉、牛奶，有助增加飽足感、減少體脂肪。

塑身減重的風氣盛行，就讀國、高中的青少年也一樣愛漂亮，總是無法容忍身上的多餘脂肪。想要健康瘦身，每天吃早餐就是一個不錯的方法！不過，早餐百百種，怎麼吃才能兼顧營養和身材？

早餐吃高蛋白食物避免體脂肪增加

根據《每日科學》(Science Daily)網站指出，過去有研究發現，大約60%的年輕人每周有高達4天沒有吃早餐。許多健康專家都指出，吃早餐可以減少肥胖的機會，卻很少有明確的研究顯示，究竟哪一種早餐可以有效管理體重。

美國密蘇里大學(University of Missouri)針對習慣性不吃早餐的肥胖青少年，進行了一項研究，比較蛋白質含量普通的早餐，以及高蛋白質的早餐之間有何不同。結果發現，早餐攝取高達35公克的蛋白質，可以避免體脂肪增加、減少當天飲食攝取量、增加飽足感與穩定血糖。

牛奶富含優質蛋白質，是高蛋白早餐的好選擇之一。

選擇牛奶瘦肉雞蛋攝取優質蛋白質

攝取這35公克蛋白質也有祕訣，應選擇多種不同的優質蛋白質食物，包含牛奶、蛋、瘦肉、希臘優格(Greek yogurt)。研究員表示，如果在青少年階段建立良好的飲食習慣，比如天天吃早餐，這種好習慣比較可能持續一輩子。

天天吃高蛋白早餐減少熱量攝取能穩定血糖

實驗對象是三組平時常常不吃早餐的過重青少年，實驗進行時，第一組青少年吃高蛋白質早餐，包含奶製品、蛋、豬瘦肉(共含35公克蛋白質)；第二組吃普通蛋白質含量的早餐，包含牛奶和麥片(共含13公克蛋白質)；第三組則是連續12周都不吃早餐。

受試者在實驗期間，記錄了他們的飢餓感以及每日飲食攝取量。實驗一開始和最後，則要記錄體重和身體組成(body composition)，也就是脂肪組織佔全身組織的百分比。另外，受試者整天都配戴了測量每分鐘血糖的裝置。

研究發現，吃高蛋白質早餐的那組青少年，當天飲食所攝取的總熱量減少了400大卡，體脂肪量下降、血糖值也比較穩定；另外兩組青少年，體脂肪則雙雙增加。研究員表示，血糖如果大幅波動，將會提升罹患第二型糖尿病的機率，並可能導致體重增加更快速。提醒民眾，營養早餐應該天天吃，除了維護身體健康，還有助維持理想體重！

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※更多精彩報導，詳見《華人健康網》。



新聞來源htt博客來網路書局ps://tw.news.yahoo.com/吃高蛋白早餐助減重-研究-體脂肪會下降-030205986.html













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